Снижение производительности труда, отсутствие энергии и плохое самочувствие может быть вызвано трудностями со сном.

Большинство связанных со сном проблемы вызваны стрессом и тревогой. Многие исследования показывают, что находясь в окружении природы помогает снизить уровень кортизола и кровяное давление. Он также укрепляет иммунную функцию и вызывает расслабление.

Растения очищают воздух, поглощая неприятные запахи и плесень, которые могут повлиять на дыхание и состояние легких.

Вот некоторые из растений, которые являются лучшими для вас!

Полезные советы
Если у вас есть дети или Домашние животные, убедитесь, что растения у вас в доме не токсичны. Ядовитые растения следует оставлять в недоступных местах или просто отданы.

Протрите пыль от опавших листьев каждую неделю. Это позволит им воздушного фильтра должным образом.

НАСА рекомендует между 15-18 очистки воздуха растений на 1800 квадратных футов домой. Убедитесь, что в каждой спальне.

1. Жасмин

Это кустистое трейлинг растение с нежными белыми или розовыми цветками. Известно, для снижения тревожности и это поможет вам приобрести более глубокое, более спокойный сон.

Держать растение жасмин ночью в вашей спальне будет способствовать повышению активности и продуктивности в течение дня. Он также обладает нежным и освежающим ароматом!

2. Лаванда

Лаванда попала одна из самых известных снотворные ароматы. Это замедляет сердечный ритм и снижает кровяное давление и уровень стресса.

Исследование показало, что он уменьшает плач младенцев, и помогает им уснуть. Это значительно снизило стресс, как для матери, так для ребенка.

У женщин, лаванды облегчает легкий сон и уменьшает быстрого движения глаз во время сна. Это также уменьшает время, необходимое для заснуть.

3. Растение змеей

Это одна из самых простых растений, чтобы заботиться. Его можно поливать очень мало каждые 2-3 недели.

Как и большинство растений, он преуспевет углекислого газа ночью и превращает его в кислород. Исследования показывают, что повышение уровня кислорода приводит к улучшению сна.

Змея растение также очищает токсины в воздухе, как формальдегид, трихлорэтилен и бензол.

4. Алоэ вера

Алоэ вера отлично подходит для людей, которые не имеют большого пальца. Она терпит пренебрежения и пропущенный полив.

Растение размножается легко, так что одно растение будет появляться достаточно детей, чтобы заполнить ваш дом.

Нарезки алоэ вера вдоль выпускает гель, который может быть использован, чтобы облегчить незначительные порезы и ожоги, укусы насекомых, сухость кожи и солнечные ожоги.

5. Гардения

Это растение наполняет ваш дом с прекрасным ароматом.

Она эффективна для лечения бессонницы и плохого сна. Недавнее исследование показало его, чтобы быть столь же эффективным, как Валиум для снятия тревожности и содействие сна.

Гардении нужно много яркого непрямого солнечного света и надлежащего ухода. Возможно, это не лучший вариант для первого времени уход растение.

6. Паук завод

Эти растения являются истинными борцами. Они могут очистить до 90% формальдегида в воздухе вашего дома. Это вещество является потенциальным канцерогеном и в большинстве зданий. Распространенными источниками формальдегида являются: клеи, затирки и шпатлевки, используемые при строительстве.

Паук растения также поглощают запахи и гарь, что улучшает качество воздуха для вас и вашей семьи.

7. Валерианы

Это многолетник, который цветет летом и благоухает. Его требуется около 6 часов полного солнечного света в день.

Цветет это растение было популярным компонентом духов в XVI веке. Корень был использован в чай и настойки, которые лечат бессонницу.

Если у вас возникли проблемы со сном, вдыхая его аромат ускорит процесс.

8. Английский Плющ

Его очень просто выращивать. Это требует очень мало света, чтобы процветать.

Это растение было известно еще улучшить симптомы аллергии или астмы. Он также помогает людям с проблемами с дыханием, чтобы лучше спать. В 12 часов, английский плющ очищает до 94% из воздушнодесантных фекалии и 78% из плесневых.

Это трейлинг растений, поэтому постарайтесь держать его на высокой полке или в подвесной корзине. Убедитесь, чтобы сократить его, потому что он растет, так что вы можете держать его в недосягаемости от домашних животных и детей.

9. Мир Лили

Это растение также известно как Спатифиллум. Это очень легко ухаживать. Это очень щадящий, после периода пренебрежения и отвисает, когда ему необходимо больше воды.

При подавлении микробов, мир Лили помогает облегчить симптомы аллергии, которые могут помочь облегчить раздражение сухость в носу и горле, что не давал тебе спать всю ночь.

Это растение также известно для удаления бензола, трихлорэтилена и формальдегида токсины из воздуха в бытовых условиях. Он может увеличить влажность в помещении до 5% благодаря влаге из ее цветов.

10. Золотой Потоса

Золотой потоса-это ампельные, который требует очень мало внимания.

Он может удалить почти 9000 мкг формальдегида из воздуха в качестве лишь 24 часов. Она также может удалить более 70% из воздушнодесантных бензола в тот же период времени. Фильтрация воздуха происходит также в пределах своей земле.

Если вы живете в городе, рекомендуется размещать это растение рядом с окном спальни, поэтому он может очистить воздух, который приходит в.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here